ちゃんと休んでいますか？
皆さま、こんにちは😊
エステティシャン&ファスティングマイスターのmioです✨
本日もblogをご覧いただき、ありがとうございます☺️
3月に入り、気温の寒暖差が激しいですね💦
そして、風も強い！雨の日も多い！
気圧の変化も多く、体調管理が難しい月でもあります🥹
日差しが強くなってきているので、何となく！気持ちは上がってカラ元気😊💪💦
何だかいけそうな気がする！💪
そんな気持ちで突っ走ると、一気に体調を崩します😇
春までもう少し💦
ここは無理せずに、休み休み
身体を慣らしていく事をおすすめします😊
本日のお題
ちゃんと休んでいますか？
これは私も大切にしている事
休むって事に罪悪感があったりしませんか？
身体の悲鳴を無視して、高ぶる気持ちで突っ走る事があります
疲れてるのにまた疲れる事を自ら選んでしてしまう
そして常に興奮状態
睡眠不足に繋がります
疲れを感じたら、休息を取る
そんな当たり前な事が、難しい時代だなと
この仕事を通じて、女性の方と関わっている中で感じます
身体は必ず疲れてるよ〜！
休んで〜！！ってシグナルを送っています
それは
頭痛だったり、眠れなかったり、目や鼻、口、肌に炎症が起こったり
それを無視して、疲れに気がつかないふりはしてはいけません
我慢してはいけません
自分を犠牲にしないでほしいです
そんな時は自分の事を最優先してほしいです
一旦作業は後回しにしましょう
考えても答えが出ない事は考えるのをやめましょう
あれこれ考えずに休む
1番は何もせずに寝る
少し動けるようなら自然の中を散歩する
携帯を見る時間を減らす
心にも身体にも人生の時間にも隙間をあける
力を抜き
気を抜く
そんな事がとっても大切だと日々強く感じます
今はもう意識して
休む
が当たり前になってきました
ゆっくり睡眠をとって
野菜たっぷりの食事をして
自然の中をお散歩し
気の向くままに
ゆっくりお風呂に浸かって
ストレッチして寝る
とにかく
身体を冷やさず、睡眠をしっかり摂り、消化にいい食べ物を食べる
腹八分にし、よく噛んで食べる
これだけで身体はとっても喜びます
そんな事をこの3月は意識してください😊
0コメント