・12月の忘年会、年末からお正月にかけての暴飲暴食。胃腸は大変な事になってますよね😳お正月休みラストの日は意識して白湯（水道水なら10分〜15分沸騰させ、50℃くらいに冷めたもの）を1日かけて700ml〜800ml飲んでみてください😊コップ1杯150mlと換算したら、約5杯分です。疲れた内臓を休めさせましょう！冷えた身体もあたたまり、デトックス効果も高まります。便秘にもいいし、美肌効果もあり。・珈琲でもなく、紅茶でもなく、お茶でもなく、白湯に意味がありますよ〜・・お正月太りのケアもお待ちしております♡・・@2018.chance・

お正月の暴飲暴食に♫

・生野菜を食べると元気が出ますね！😄この時に良質な油を一緒に摂っていただきたいです^_^特にオメガ3を含む、亜麻仁油！えごま油！私たちの細胞膜の材料である脂質。脳の組織も65%が脂質。1日小さじ1杯程度で大丈夫です♡1日の油の摂取量は大さじ1〜2杯。内容がとても大切になってきます。増えつつある、アレルギー、婦人病、がん、うつ病なだが増えてる大きな要因はトランス脂肪酸やサラダ油（オメガ6）の過剰摂取。・人の身体にとって欠かす事のできない、水と油。意識したいですね！！😄・@2018.chance ・・・

1月のブリスボール♪