グループファスティング【断食期②】
皆さま、こんばんは😊
エステティシャン&ファスティングマイスターのmioです✨
本日もblogをご覧いただき、ありがとうございます☺️
今月13日から開催しましたグループファスティング🫡 前回の断食期のつづきです☺️
断食期2日目、3日目になりますと、少しペースも掴めてきて体調も落ち着いてきます😊✨
皆さまも1日目とは違って、前向きな発言が増えてきました！！笑
2日目の夜くらいから、脂肪燃焼が始まります🔥
この時に軽い有酸素運動を取り入れてもらうと、効率よく脂肪が燃えます🔥
生理中は無理せず、ゆっくりですね😊
それぞれのペースで、断食期間中頑張っていただきました🫡✨
酵素ドリンクをこまめに飲みながら、血糖値をコントロールして、心地良い空腹感で過ごしていただきました😊
あきらかに1日目とは違うLINEの内容で私もひと安心でした☺️
こうしてみんなで頑張った断食期間は無事に終わってゆきました🫡
そして！！次はファスティングで一番大切な、回復期！！
ここに突入です！🫡
つづく
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