グループファスティング【回復期】
皆さま、こんばんは😊
エステティシャン&ファスティングマイスターのmioです✨
本日もblogをご覧いただき、ありがとうございます☺️
2月がスタート！！今日も暖かくて2月とは思えない気候でしたね
今月もどうぞ、宜しくお願い致します☺️
さて、先月から続けているグループファスティング投稿🫶
本日は回復期の様子をご紹介🎵
ファスティングが成功に終わるか！終わらないか！それがかかっている、大切な回復期
まずは皆さまスッキリ大根から始めていただきました😊
それぞれのスッキリ大根☺️🫶
仕事の方は家に帰ってきてからとか、職場で数回に分けてなど工夫していただきました😊
やはり回復期はスッキリ大根からがいいですね☺️
ただこの後からが重要で、ゆーっくり食生活を戻します！
ここの血糖値のコントロール、腸内環境の整え方で戻り方に差が出ます🥹
腸内細菌のエサとなる、食物繊維&発酵食品を中心にして摂っていただきました🫶
皆さま、本当にお料理上手で美味しそうです🤩
色鮮やかで、身体が喜ぶ食事です🫶
ゆっくりゆっくり身体を慣らして、タンパク質も摂り始めます😊
あれやこれや考えながら、自分の為のごはん☺️
今見返しても、美味しそう🫶
こうして、無事にグループファスティングが終了しました☺️🫶
次回は皆さまの感想を掲載します😊
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